Voir clair
aujourd'hui.
Avancer doucement.
Tu gardes trois choses devant toi. Le reste attendra sans disparaître.
Tu as trop de trucs dans la tête. Les apps qui devaient t'aider te montrent surtout ce que tu n'as pas fait.
Ce qui tient
dans ta journée.
01Garder l'essentiel.
Les trois choses choisies restent devant toi. Le reste sort de l'écran.
02Décider pour aujourd'hui.
Tu en gardes trois. Aucun compteur ne te demande d'en faire davantage.
03Reprendre quand tu veux.
Après une pause, tu reviens à la journée qui est là. Rien à rattraper.
Une journée
tient sur un écran.
L'écran montre les trois choses choisies. Une tâche non terminée passe dans plus tard ; elle reste disponible, sans devenir une dette.
Ce qu'on a
choisi.
La liste reste légère.
Quelques décisions de moins à surveiller.
- Les jours ne forment pas une série à maintenir.
- Aucun score, badge ou classement à surveiller.
- Ni mascotte ni coach pour te relancer.
- Molleva ne pose pas de diagnostic et n'emploie pas de vocabulaire clinique.
- Les surfaces cœur restent accessibles sans paywall.
- Une journée vide ne déclenche aucun reproche.
Ce qui reste.
Les gestes disponibles.
- L'écran garde trois essentielles pour aujourd'hui.
- Tu vides la tête sans tri automatique.
- Tu donnes une destination à ce que tu reportes.
- Le mode basse énergie réduit la vue à une chose.
- Molleva ne revend pas tes données.
Quand la liste devient une menace.
Tu n'as pas trop à faire. Tu en vois trop d'un coup. Cinq minutes pour vider la tête sans noyer.
Revenir après une pause.
Tu reviens quand tu veux. On reprend ici, c'est tout.
Les jours moyens existent aussi.
Quand l'énergie baisse, tu réduis la vue à une seule chose.
Démarrer quand on bloque.
Un petit pas. Trois minutes, parfois moins.
Un pic d'élan, puis la descente.
Redescendre sans crash. Reprendre demain sans rien à rattraper.
Quand tout pèse avant même de commencer.
Quand même une petite tâche devient lourde, voici les premiers signes et quoi faire avant d'être à bout.
Reporter sans perdre le fil.
Donner une date à ce que tu déplaces laisse la tâche visible sans la laisser peser toute la journée.
8 heures de sommeil, toujours fatigué·e.
Dormir huit heures ne suffit pas toujours à retrouver de l'énergie. Ce qui peut laisser le matin lourd.
Minuit. Téléphone. Toujours là.
À minuit, le téléphone demande parfois moins d'effort que la tâche qui attend encore.
Tu ouvres ton téléphone. Tu oublies pourquoi.
Tu ouvres ton téléphone sans te souvenir de ce que tu venais y chercher.
Vider la tête en cinq minutes.
Sortir ce qui tourne pour enfin s'arrêter.
Paralysé·e devant la tâche.
Quand le premier geste est flou, commencer devient le plus lourd.
Les règles
dans l'app.
Commencer
par aujourd'hui.
Ouvre l'app quand tu en as besoin.
La journée repart de là où tu es.