# Molleva

## Dernière mise à jour : 2026-06-03

> App de clarté quotidienne pour cerveaux surchargés. Trois choses pour aujourd'hui. Pas de streak, pas de score, pas de honte.

Molleva est une application française d'aide à la clarté mentale quotidienne. Elle s'adresse aux personnes en surcharge cognitive, procrastination, ou fatigue mentale. Elle propose des surfaces simples : vider la tête, voir ce qui compte pour aujourd'hui, reprendre sans honte.

## Pages principales

- [Accueil](https://molleva.fr/) — Présentation de l'app et de sa philosophie
- [L'app](https://molleva.fr/lapp) — Détail des fonctionnalités
- [Lire](https://molleva.fr/lire) — Tous les articles par pilier thématique
- [Manifeste](https://molleva.fr/manifeste) — Les 6 engagements de Molleva
- [À propos](https://molleva.fr/apropos) — Qui sommes-nous
- [Questions](https://molleva.fr/questions) — FAQ complète

## Pages piliers

- [Fatigue mentale : comprendre et récupérer](https://molleva.fr/fatigue-mentale-recuperation) — Guide complet sur la fatigue cognitive et les méthodes de récupération
- [Organisation mentale : méthodes qui marchent](https://molleva.fr/organisation-mentale-methodes) — Les approches concrètes pour s'organiser sans se surcharger
- [Meilleures apps d'organisation mentale 2026](https://molleva.fr/meilleure-app-organisation-mentale) — Comparatif Todoist, Notion, TickTick, Molleva

## Articles — Charge mentale

- [Surcharge mentale au quotidien : comment l'alléger](https://molleva.fr/surcharge-mentale-quotidienne-alleger)
- [Charge mentale du freelance : porter moins quand on travaille seul](https://molleva.fr/charge-mentale-freelance)
- [Vider la tête — méthode brain dump](https://molleva.fr/vider-la-tete-brain-dump-methode)
- [Se réveiller épuisé malgré le sommeil](https://molleva.fr/se-reveiller-epuise-fatigue-mentale)
- [Pensées qui tournent la nuit : pourquoi écrire avant de dormir aide](https://molleva.fr/pensees-qui-tournent-la-nuit-sommeil)
- [Liste de tâches trop longue : pourquoi ça paralyse](https://molleva.fr/liste-taches-trop-longue-paralysie)

## Articles — Énergie & récupération

- [Organisation les jours difficiles : adapter sans tout lâcher](https://molleva.fr/organisation-journees-difficiles-fatigue)
- [Journée basse énergie : que faire quand tout semble trop lourd](https://molleva.fr/journee-basse-energie-que-faire)

## Articles — Culpabilité & reprise

- [L'angoisse du dimanche soir](https://molleva.fr/angoisse-dimanche-soir)
- [J'ai encore gâché mon week-end : culpabilité et repos](https://molleva.fr/culpabilite-week-end-non-productif)
- [Reporter une tâche sans culpabiliser](https://molleva.fr/reporter-tache-sans-culpabiliser)
- [Reprendre après une pause : comment revenir sans honte ni pression](https://molleva.fr/reprendre-apres-une-pause-motivation)

## Articles — Procrastination & organisation

- [Démarrer une grosse tâche sans procrastiner](https://molleva.fr/demarrer-grosse-tache-sans-procrastiner)
- [Ne pas savoir par où commencer](https://molleva.fr/ne-pas-savoir-par-ou-commencer)
- [Organisation étudiant en surcharge](https://molleva.fr/organisation-etudiant-surcharge)
- [Pourquoi on scrolle à minuit au lieu d'agir](https://molleva.fr/procrastination-soiree-scrolling-minuit)
- [Tu ouvres ton téléphone et tu oublies pourquoi](https://molleva.fr/telephone-attention-distraction)
- [Brain dump vs prise de notes vs capture : quelles différences](https://molleva.fr/brain-dump-prise-de-notes-difference)
- [Comment choisir ses priorités du jour : la règle des 3 essentielles](https://molleva.fr/comment-choisir-ses-priorites-du-jour)
- [Report de tâche : la méthode pour déplacer sans perdre le fil](https://molleva.fr/report-tache-methode-organisation)

## Articles — Applications & outils

- [Quelle app d'organisation sans gamification ?](https://molleva.fr/quelle-app-organisation-sans-gamification)
- [Culpabilité to-do list : pourquoi les apps te font sentir en échec](https://molleva.fr/culpabilite-to-do-list-application)
- [Gamification des apps de productivité : pourquoi ça épuise](https://molleva.fr/gamification-applications-productivite-stress)
- [Pourquoi on abandonne ses apps d'organisation](https://molleva.fr/pourquoi-on-abandonne-ses-apps-de-productivite)

## Faits clés

- Application mobile disponible sur iOS et Android
- Pas de streak, pas de score, pas de gamification — jamais
- Données stockées de façon sécurisée sur les serveurs de Molleva. Pas de revente, pas de publicité, pas de tracking tiers. Export JSON disponible dans l'app.
- Contenu rédigé par Lina M., étudiante en psychologie
- Site entièrement en français, audience française et francophone
- AI Act (UE 2024/1689) : notice IA disponible sur https://molleva.fr/notice-ia
- Manifeste des engagements : https://molleva.fr/manifeste

## Autrice

Lina M. — étudiante en psychologie, spécialisée dans les textes sur la charge mentale, la procrastination et la fatigue cognitive.
Profil : https://molleva.fr/auteur-lina